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天天内耗的人是自己玩自己。焦虑、抑郁、抱怨等天天内耗的人是自己玩自己，体会不到活在当下的快感。·第一：天天想过去的事很容易抑郁，天天想未来的事很容易焦虑。过去的既定事实改变不了，就跟天要下雨一样，不可能跟老天爷说你先别下，让我缓缓你再下，信不信老天爷能给你个大逼斗。·第二：活在当下。比如吃饭就是吃饭，好好享受吃饭，食物入口的一瞬间全是多巴胺，喝口白开水icon都能感觉到它到了嗓子，然后温暖了你的胃，最后温暖了到整个身
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体。再比如睡觉就是睡觉，工作就是工作，遇到问题就是解决问题，把注意力集中到当下行动和行动带来的感受上，让行动和感受统一。·第三：焦虑其他事情越多越弱智，既没享受到当下也没处理好当下，更让未来充满不好的变数，这得多2蛋。所以必须专注在当下，专注在解决问题上。送大家一个简约的口头禅：走到哪算哪，遇到啥解决啥，就是怼、就是干、就是弄。不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活；也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。我们不能
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站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，大概率还是会作出同样的选择。试着和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。未必有所成才算活着，只喜欢看天空、散步、吃披萨的人生也很好。我来这世界，只是为了看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，夕阳何时落下，经历有趣的事，遇见难忘的人。我的人生我出卷，乱写也是满分，没有标准答案，你的选择就是正确选项。其实人生的容错率是很高的，这两年好像慢慢的想
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明白了什么，像是发现了很多东西并没有想象中那么了不起。考不上好的大学不会怎么样，找不到稳定工作不会怎么样，不结婚不会怎么样，不社交不合群不会怎么样。更不用说和同事关系不好，没有特长之类的小事，零点的不会怎么样。我们从小被吓到大，好像达不到某种世俗的标准，人生就彻底完蛋。但这么多年我从来不是别人眼中厉害、成功、幸福之人，不是也生活的好好的吗，有什么好怕的。我一直在寻找自己想要的生活并为之努力，如果有一天，我能成为自己眼
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中厉害、成功、斗神之人，才是真的了不起。所以，很多时候，没有什么好怕的，顺其自然。人要先感到幸福，才能看到玫瑰。成为更好的自己以前，应该想想怎么更好得成为自己。我们在和别人的交流碰撞中发现新的东西，可能是缺点，可能是更好的品质。我不够特别，我想的问题早在百年前就被思考过了，我又有特别，因为他们都不去想。勇敢，快乐，自由。我觉得学会知足真的可以释怀很多。身边有的朋友真的让我很羡慕，有成绩很好的，有一出现就让人眼前一亮的
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，有家庭很富裕的，有乐器玩的很好的。。。。总之有很多很多让我羡慕的点。有天看了一句话“不要去比，是永远比不完的。世界上每个人都是独一无二的，要发现属于自己的美，自信坦然大方的生活。”看了这句话，真的释怀很多。又相屋人世间的一句话：“从生的剧本你早在天堂看了你之所以选择这个剧本，是因为这一生中有你认为值得的地方。”
